太极拳老架一路
老架一路74式
第一式起势
动作要领
| Serial Number | Right Aligned |
|---|---|
| 1 | 站立当场 两腿并立 |
| 2 | 立身中正 虚灵顶劲 |
| 3 | 牙齿嘴唇微合 舌尖顶上颚 |
| 4 | 用鼻子呼吸 耳听背后 |
| 5 | 要含胸塌腰 心气下降 呼吸自然 |
| 6 | 两臂自然下坠身体两则 |
| 7 | 呼气放松下沉 沉于两脚 然后 慢慢起左脚 |
| 8 | 向左侧横跨半步 脚尖先着地 然后徐徐移动重点 |
| 9 | 呼气 放松 下沉 |
| 10 | 沉下以后 能松到脚上 |
| 11 | 他自然反映 从脚下就产生一种反弹的这种气概 一直到肩 |
| 12 | 然后把手臂慢慢的 徐徐抬起与两肩平 |
| 13 | 然后再随着松垮 屈膝 |
| 14 | 松肩沉肘 把两手坠下去 |